۱- بهاری یادت نرود تا زنده‌ای دیوانگی کنی.
۲- از حرف آدم‌ها دلگیر نشوی؛ دنیا ارزش به دوش کشیدن رنجش‌ها را ندارد.
۳- همرنگ جماعت نشوی و خودت را فراموش نکنی.
۴- هیچ وقت امید و دلخوشی کسی را از او نگیری.
۵- دست از نوشتن نکشی‌.
۶- طبیعت را در آغوش بکش.
۷- قدر لحظات خوب را بدان، بدون اینکه به پایانشان فکر کنی.
۸- خودت و دیگران را با وجود همه کاستی‌ها دوست داشته‌باش. سعی نکن آدم‌ها را تغییر بدهی.
۹- یادت باشد سختی‌ها زیادند، اما احتمالاً همیشگی نیستند.
۱۰- یادت نرود کسی را قضاوت نکنی، حتی در ذهنت. می‌دانم آسان نیست.
۱۱- خودت را با هیچ‌کس مقایسه نکنی، جز خود دیروزت.
۱۲- نیازی نیست وقت و انرژی‌ات را برای به کرسی نشاندن حرفت تلف کنی. با کش دادن بحث اعصاب خودت و آدم‌ها را خرد نکن.
۱۳- مثل آدم‌بزرگ‌ها نشوی.
۱۴- کاری نکنی که به قانون زمین بربخورد.
۱۵- درست و غلطی وجود ندارد؛ اینها به نگاه ما بستگی دارد.
۱۶- به اعتقادات و باورهای دیگران احترام بگذار، حتی اگر…
۱۷- برای کسی تعیین تکلیف نکن. هرکس باید خودش تجربه کند و به نتیجه برسد، حتی اگر راهش به نظر تو درست نباشد.
۱۸- طرفدار آزادی و روح آزاد باش.
۱۹- سعی کن با چیزی مبارزه نکنی، در عوض با عکس آن چیز در صلح باش و برای ترویجش بکوش‌.
۲۰- با دیکته کردن افکارت آدم‌ها را از زندگی و خودت بیزار نکنی.
۲۱- نمی‌توانی بگویی تنها افکار و نظرات تو درست هستند.
۲۲- نمی‌توانی از طرف خدا برای مردم تعیین تکلیف کنی!
۲۳- به جای غر زدن یا گله و شکایت تغییری ایجاد کن.
۲۴- همچنان از خوردن و دیدن چیزهای بی‌فایده دوری کن.
۲۵- به دندان‌ها و پوستت برس.
۲۶- زیاد آب و میوه و سبزی بخور.
۲۷- برای خودت اوقات استراحت در نظر بگیر؛ دور از آدم‌ها و دنیای دیجیتال.
۲۸- افسوس گذشته و ترس از آینده را بی‌خیال شو.
۲۹- به هرکسی به اندازه جنبه‌اش مهربانی کن و زیادی از خودت مایه نگذار.
۳۰- قدر دوستانت را بدان و جویای احوالشان باش.
۳۱- وقتی از کوره در رفتی تا چند ثانیه حرفی نزن، کاری نکن و تصمیمی نگیر.
۳۲- با نیش و کنایه، حرص و صدای خیلی بلند حرف نزن.
۳۳- ترجیحاً توی ذوق کسی نزن. حال‌گیری ممنوع!
۳۴- با اطلاعاتت به دیگران پز نده. کاری نکن حالشان از تو و فضل‌فروشی‌هایت به هم بخورد.
۳۵- از دست دیگران حرص نخور. همه که نباید مطابق میل تو رفتار کنند. هرکس شیوه خودش را دارد.
۳۶- یادت باشد افکار و نظرات تو قابل تغییرند. به هیچ چیز عادت نکن. پویا نباشی مُردی.
۳۷- تک تک رنگ‌ها به زندگی تو معنا می‌بخشند؛ حتی به ظاهر خنثی‌ترینشان.
۳۸- قدرت دنیای هنر را دست کم نگیر.
۳۹- وسط حرف دیگران نپر. بگذار کلامشان قشنگ منعقد شود بعد حرف بزن.
۴۰- بی‌تابی نکن و صبور باش. روزهای خوب را دریاب. خیلی‌هایشان را خودت باید بسازی.
۴۱- به خودت و دیگران سخت نگیر. دنیا دو روز است.
۴۲- برای خودت آواز بخوان.
۴۳- به هیچ‌کس و هیچ چیز وابسته نشو؛ همه رفتنی‌اند.
۴۴- ایده‌آل گرایی و کمال‌طلبی را کنار بگذار و دل به دریا بزن. وارد میدان شو. کمی ریسک، زندگی را جذاب‌تر می‌کند.
۴۵- یادت باشد موانع و سختی‌ها لذت موفقیت را بیشتر می‌کنند.
۴۶- به شیوه خودت ارتباطات معنوی هرچند کوچکی برقرار و آنها را حفظ کن.
۴۷- به جای گل و گیاه خریدن، گلدان بخر و گل بکار. گل‌هایی را به دیگران هدیه کن که خودت کاشته‌ای.
۴۸- اگر شب‌ها زودتر بخوابی، راز جادوی قبل از طلوع را درمی‌یابی.
۴۹- حتماً آنقدر کار کن که پشتوانه مالی داشته باشی، اما به خودت فشار نیاور.
۵۰- همین‌طور ساده‌زیست و راحت بمان و برای کسب دارایی بیشتر حرص نزن.
۵۱- هر وقت با کسی اتصالی کردی، ابتدا ریشه مشکل را در خودت جستجو کن. ۹۰ در اوقات جواب همانجاست.
۵۲- به موقع از بله و نه استفاده کن.
۵۳- هر وقت لازم بود برای اینکه عزیزانت ناراحت نشوند به آنها دروغ بگو! دنیا آنقدر کوتاه است که ارزش رنجاندن آنها را ندارد.
۵۴- ترجیحاً به بهانه شوخی و سر به سر دیگران گذاشتن، آنها را اذیت نکن.
۵۵- زندگی در این جامعه مصرف‌گرا تو را ولخرج بار می‌آورد. مواظب باش!
۵۶- سعی کن به هوای گرم تابستان عادت کنی و از خوبی‌هایش لذت ببری. غر زدن فایده‌ای ندارد؛ دست کم ۴ ماه همین آش است و همین کاسه.
۵۷- همچنان مثل بچه‌ها با بارش برف و باران شادی کن.
۵۸- وقتی دیگران از آرزوها(ی حتی محالشان) و علایقشان حرف می‌زنند، توجه نشان بده و انکار یا مسخره‌شان نکن.
۵۹- استفاده‌ات از وسایل دیجیتال را مدیریت کن.
۶۰- تمرینات ورزشی و تحرک را همیشه در برنامه‌ات داشته باش.
۶۱- برنامه ریزی هرچند جمع و جوری برای خودت داشته باش. نظم و برنامه‌ریزی به تو امید می‌دهد.
۶۲- ماموریت تو تغییر دنیا نیست. سعی کن بهترینِ خودت باشی.
۶۳- دوستی‌ات را با دنیای کتاب‌ها فراموش نکن.
۶۴- مدام از رفتار و گفتار آدم‌ها ایراد نگیر و سعی نکن اصلاحشان کنی.
۶۵- هیچ وقت از هیچ‌کس هیچ توقعی نداشته باش.
۶۶- همه چیز دور و برت را ساده، شیک و مینیمال نگه دار.
۶۷- آهنگ و پادکست‌های خوب گوش بده.
۶۸- هم خودت موج منفی نده هم از آدمای منفی‌باف خسته‌کننده دوری کن.
۶۹- رفتاری که درباره دیگران دوست نداری را در زندگی خودت تکرار نکن.
۷۰- درباره چیزی که خودت آن را باور نداری یا به آن عمل نمی‌کنی بی‌خودی شعار نده.
۷۱- برای تماشای دنیا گاهی از عینک دیگران استفاده کن.
۷۲- تا خودت را جای کسی نگذاشته‌ای درباره‌اش نظر نده.
۷۳- الکی قیافه متفکر یا عبوس به خودت نگیر. سعی کن لبخند بزنی.
۷۴- لج کردن با خودت هیچ فایده‌ای ندارد.
۷۵- خشم‌ها و نفرت‌هایت را توی خودت نگه ندار. بریزشان روی کاغذ. کاملاً بدون سانسور.
۷۶- گاهی صدای خودت را ضبط کن و هرچه می‌خواهد دل تنگت بگو.
۷۷- هر زبانی که یاد بگیری، درِ دنیای تازه‌ای به رویت باز می‌شود.
۷۸- فعلاً مجبوری توی این دنیا باشی، پس سعی کن از آن لذت ببری. حتی از مشکلاتش!
۷۹- از هوای آزاد استفاده کن و عمیق نفس بکش.
۸۰- گاهی با ترس‌هایت رو‌به‌رو شو و بپر وسط معرکه.
۸۱- از حاشیه امنت بیرون بیا و دنیا را ببین.
۸۲- گاهی برای خودت نامه بنویس.
۸۳- درست و صاف بنشین و راه برو.
۸۴- به جای فکر کردن به چیز‌های تلخ یا بیهوده، سرت را با کاری گرم کن.
۸۵- بد نیست گاهی مغزت را به چالش بکشی.
۸۶- نگاهی به کارهای نصف و نیمه‌ات بینداز. آنهایی که ارزش ندارند را کلاً از برنامه‌ات حذف کن و برای تکمیل بقیه‌شان دست به کار شو.
۸۷- بایدها و نبایدها را جدی نگیر. آزاد زندگی کن.
۸۸- به قول دوستی، هرکسی یک جور است. به جورِ دیگران کاری نداشته باش! اصلاً به تو چه.
۸۹- فقط یک بار زندگی می‌کنی. از آن لذت ببر.
۹۰- هیچ چیز آن قدر ارزش ندارد که بخواهی برایش ناراحت و عصبی شوی.
۹۱- همه اینها یک بازی بزرگ و پیچیده است. چالش‌ها و جوایز هر مرحله را پذیرا باش.
۹۲- دست رویاهایت را بگیر و برایشان بجنگ.
۹۳- بادلیل و بی‌دلیل به خودت هدیه و جایزه بده.
۹۴- با وجود همه چیزهایی که اسمشان را کاستی‌ می‌گذاری، خودت را همان‌طور که هستی در آغوش بکش.
۹۵- سعی کن از غیرمنتظره‌ها لذت ببری.
۹۶- به چیزهایی که باورشان داری در عمل هم پایبند باش.
۹۷- یادت نرود چقدر دوستت دارم.
۹۸- هر چند وقت یک بار به این پندهایی که نوشته‌ای سری بزن.
۹۹- پند جدیدت را اینجا اضافه کن…